Цель упражнения:
- Выявить ключевые ценности, которые были движущей силой ваших прошлых успехов.
- Определить, какие ценности были нарушены или проигнорированы в ситуациях, приведших к неудачам.
- Извлечь уроки из прошлого опыта, чтобы лучше понимать свои мотивы и принимать более осознанные решения в будущем.
Инструкция по выполнению:
1. Составьте список прошлых успехов:
- Вспомните 5-7 наиболее значимых достижений в вашей жизни. Это могут быть успехи в карьере, учебе, личной жизни, хобби или любой другой сфере.
- Для каждого успеха кратко опишите:
- Ситуацию (что происходило).
- Ваши действия (что вы делали).
- Результат (чего вы достигли).
2. Проанализируйте ценности, лежащие в основе успехов:
- Для каждого успеха задайте себе вопросы:
- Какие мои ценности были реализованы в этой ситуации?
- Что было для меня самым важным в этом достижении?
- Какие мои качества помогли мне добиться успеха? (Эти качества часто связаны с вашими ценностями).
- Примеры ценностей, которые могли быть реализованы:
- Достижение
- Признание
- Помощь другим
- Творчество
- Обучение
- Финансовая независимость
- Запишите ценности, которые вы выявили для каждого успеха.
3. Составьте список прошлых неудач:
- Вспомните 5-7 ситуаций, которые вы считаете своими неудачами или разочарованиями. Это могут быть провалы на работе, в отношениях, в финансовых делах или в достижении личных целей.
- Для каждой неудачи кратко опишите:
- Ситуацию (что происходило).
- Ваши действия (что вы делали или не делали).
- Результат (к чему это привело).
4. Проанализируйте ценности, которые были нарушены в ситуациях неудач:
- Для каждой неудачи задайте себе вопросы:
- Какие мои ценности были проигнорированы или нарушены в этой ситуации?
- Чего мне не хватало, чтобы добиться успеха?
- Какие мои действия или бездействия привели к негативному результату?
- Примеры ценностей, которые могли быть нарушены:
- Честность
- Ответственность
- Справедливость
- Уважение
- Безопасность
- Запишите ценности, которые вы выявили для каждой неудачи.
5. Сравните и проанализируйте списки:
- Сравните списки ценностей, выявленных в ситуациях успеха и неудачи.
- Какие ценности чаще всего встречаются в ситуациях успеха? Это ваши ключевые мотиваторы.
- Какие ценности чаще всего нарушались в ситуациях неудачи? Это ваши «красные флаги», на которые следует обращать внимание.
- Какие уроки вы можете извлечь из этого анализа? Как вы можете использовать эти знания, чтобы принимать более осознанные решения в будущем?
Результат упражнения:
- Понимание того, какие ценности мотивируют вас к успеху.
- Осознание ценностей, нарушение которых приводит к неудачам.
- Список уроков, извлеченных из прошлого опыта.
- Более глубокое понимание себя и своих мотивов.
Важные моменты:
- Будьте честны с собой при анализе. Не бойтесь признавать свои ошибки и слабости.
- Не судите себя за прошлые неудачи. Рассматривайте их как ценный опыт, который помогает вам расти и развиваться.
- Сосредоточьтесь на извлечении уроков и на том, как вы можете использовать эти знания, чтобы улучшить свою жизнь в будущем.
Этот анализ поможет вам лучше понять свои ценности и как они влияют на ваши решения и результаты. Эти знания будут использованы в дальнейшем процессе коучинга для разработки стратегий, которые помогут вам достигать успеха, оставаясь верным своим ценностям.